اسم المؤلف:
لؤي صباح فليح الشمري
اسم المشرف:
عامر فاخر شغاتي الغراوي
عباس فاضل الخزاعي
المستخلص:
تطرق الباحث في الباب الاول الى ان اختيار الوسائل التدريبية واحدة من العوامل التي تعطي لها اهمية كبيرة في التدريب , اذ تعد الوسيلة التي من خلالها يتم تنفيذ المنهج التدريبي ومن ثم تحسين الانجاز , وهناك وسائل تدريبية عدة واختلاف تاثيراتها حفز المهتمين والمعنيين في مجال التدريب الرياضي على اختيار الوسيلة الاكثر تاثيرا والتي تتناسب مع النشاط التخصصي التي تسهم في تحسين الانجاز وبعض المؤشرات الوظيفية , ومن هذه الوسائل التدريبية استخدام التدريب في الغابات , وتعد فعالية ركض (الضاحية 6 كيلومتر) للناشئين من فعاليات ركض المسافات الطويلة ، التي تلعب فيها قدرة تحمل السرعة دورا كبيرا في تدريب هذه الفعالية والتي تقرر انجاز الرياضي , وان هذه الفعالية خليط بين العمل الهوائي واللاهوائي وهذا النظام يحدث تغيرات وظيفية عديدة ومهمة في اجهزة الجسم المختلفة ان ممارسة الفعاليات الرياضية التي تمتاز ببذل جهد عال ولمدة زمنية طويلة فان ذلك سيؤدي الى حدوث جهد على الاجهزة الوظيفية للرياضي ، ولذلك يجب ان يمتلك الرياضي اجهزة وظيفية سليمة تمتاز بالكفاية لكي تتحمل الجهد الواقع عليها في اثناء ممارسة النشاط الرياضي .اما مشكلة البحث فتتلخص في ان معظم الالعاب الرياضية في القطر لاتزال تعاني من بعض المعوقات التي تعرقل مسيرتها ولاسيما فعاليات العاب القوى , اذ يواجه الرياضيون صعوبات تتمثل في عدم القدرة على الاحتفاظ بالسرعة المطلوبة لنهاية المسافة , بسبب القصور في تدريبات تحمل السرعة الخاص بالفعالية , ومن هذا المبدا تبلورت المشكلة لدى الباحث لاجراء هذه الدراسة من خلال استخدام التدريب في الغابات لتطوير تحمل السرعة وبعض المؤشرات الوظيفية وزمن ركض الضاحية للناشئين .اهداف البحث 1 - اعداد منهج تدريبي باستخدام تدريبات الركض في الغابات لتطوير تحمل السرعة وزمن ركض الضاحية للناشئين .2 - التعرف على تاثير الركض في الغابات لتطوير تحمل السرعة وزمن ركض الضاحية لعينة البحث .3 - التعرف على تاثير الركض في الغابات في بعض المؤشرات الوظيفية لعينة البحث .فروض البحث1 - هناك فروق ذات دلالة احصائية بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية في متغيرات الدراسة للمجموعتين الضابطة والتجريبيةولصالح المجموعة التجريبية .2 - هناك فروق ذات دلالة احصائية بين نتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين لتطوير تحمل السرعة وزمن ركض الضاحية للناشئين ولصالح المجموعة التجريبية.3 - هناك فروق معنوية بين نتائج الاختبارات البعدية للمجموعتين في المؤشرات الوظيفية وزمن ركض الضاحية للناشئين ولصالح المــــجموعة التجريبية .مجالات البحثالمجال البشري : - عينة من لاعبي الاندية لفئة الناشئين باعمار 15_17 سنة من محافظة نينوى . المجال الزماني : - المدة الزمنية من 26/2/ 2014 لغاية 20/5/ 2014.المجال المكاني : - ملعب نينوى للمضمار والميدان , منطقة الغابات في نينوى , الطريق الخارجي موصل اربيل , مختبر الفحص التخصصي للايكو .الباب الثاني تضمن هذا الباب المفاهيم والمواضيع المتعلقة بموضوع الدراسة من التدريب في الغابات كذلك التحمل من حيث اهميته واهدافه وانواعه وانواع التحمل الخاص والمتغيرات الفسيولوجية ومعدل ضربات القلب والناتج القلبي وحجم الضربة وتضــــــــــــــــمن ايضا فعالية (ركض المسافات الطويلة) ومواصفات لاعبي المسافات الطويلة والنواحي الفنية لجري المسافات الطويلة وتناول كذلك الدراسات السابقة .الباب الثالثاستخدم الباحث المنهج التجريبي , بتصميم المجموعتين المتكافئتين (الضابطة والتجريبية) , وكانت العينة من راكضي فعالية (ركض الضاحية 6كم) للناشئين باعمار (15 - 17) , وتم اختيارهم بالطريقة العمدية من محافظة نينوى البالغ عددهم (12) من اصل (15) تمثل نسبة (80%) من مجتمع البحث , وتم تقسيمهم بطريقة عشوائية على مجموعتين (ضابطة وتجريبية) بما يتفق مع تجانس العينة وتكافئها , استخدام الباحث الاختبارات البدنية الاتية (اختبار ركض 4000 متر, اختبار ركض 6كم , قياس معدل ضربات القلب في اثناء الراحة والجهد (H.R) , قياس حجم الضربة (S.V) Stroke Volume قي اثناء الجهد والراحة , قياس الناتج القلبي ( C.O.P) Cardiac Out put في اثناء الجهد والراحة ) , تم اجراء الاختبارات القبلية للاختبارات الفسلجية بتاريخ 4/ 3 /2014, والاختبارات البدنية بتاريخ 5/3/2014 واجرى الباحث اختبار (4000 متر) تحمل السرعة, وبتاريخ 6/3/2014 اختبار (6 كيلومتر) انجاز, وتم تطبيق المنهج التدريبي بــتاريخ 8/3/2014 لغاية 15/5/2014 لمدة (10) اسابيع وهي مدة الاعداد الخاص وبواقع (3) وحــدة تدريبية في الاســـبوع في ايام (السبت , والاثنين , والاربعاء ) , لينفذ (30) وحدة تدريبية , زمن كل وحدة تدريبية ( 60 دقيقة الـى 110 دقيقة) , اذ تبدا كل وحدة تدريبية بالاحماء العام والخاص لمدة (15) دقيقة لتهيئة عضلات الجسم للعمل (اي وصول النبض الى 120 ض/د) وتنتهي بتمرينات التهدئة لمدة (10) دقائق , استخدم الباحث طريقة التدريب الفتري منخفض الشدة , وطبقت عينة البحث المنهج التدريبي في داخل الغابات , اما المجموعة الضابطة فطبقت المنهج التدريبي نفسه على الاسطح المستوية خارج الغابات بوساطة مدربيهم وذلك من اجل ضبط المتغيرات كلها , وتم اجراء الاختبارات البعدية للاختبارات الفسلجية بتاريخ 17/5/2014 , والاختبارات البدنية بتاريخ 18/5/2014 اجري اختبار (4000 متر) تحمل السرعة , بتاريخ 19/5/2014 اختــبار (6 كيلومتر) انجاز .الباب الرابعتضمن هذا الباب عرض نتائج البحث للاختبارات البدنية والاختبارات الوظيفية وتحليلها ومناقشتها مناقشة علمية لتحقيق فروض البحث.الباب الخامستوصل الباحث الى استنتاجات عدة منها : 1 - ان المنهاج التدریبي له تاثیر واضح في تطور المجموعتین .2 - التدريب في الغابات له تاثير معنوي في تطوير قدرة (تحمل السرعة) وزمن (ركض الضاحية 6 كيلومتر) .3 - التدريب في الغابات له تاثير معنوي في تطوير بعض المؤشرات الفسيولوجية (معدل ضربات القلب في اثناء الراحة والجهد , وحجم الضربة في اثناء الراحة والجهد) .اما التوصيات فمنها : 1 - استخدام التدريبات داخل الغابات لما له من اثر ايجابي في تطوير (تحمل السرعة) وزمن (ركض الضاحية 6 كيلومتر) .2 - ضرورة استخدام التدریبات داخل الغابات لما له من تاثیر ایجابي في تطویر بعض المؤشرات الوظيفية .3 - اجراء دراسات مشابهة لقدرات بدنية ومؤشرات وظيفية اخرى ولفعاليات رياضية مختلفة ولكلا الجنسين . | In this chapter, the researcher has That the selection of the training means one of the factors that give great importance in training. It is the means by which the implementation of the training curriculum and thus improve achievement, There are several means of training and the different effects stimulate interested and involved in the field of sports training to choose the most effective means, which are commensurate with the specialized activity that contribute to improving achievement and some functional indicators,It is this training means training in the use of forests, and is effective ran (suburb 6 miles) from the junior events Long - distance running, which plays the carrying capacity of the speed a major role in the training of this activity and decide which sports achievement , And that this activity mixture between the antenna work and anaerobic This system happens many important functional changes in various body systems that sporting events that characterized exert high effort and for a long time, this will lead to an effort to functional devices for the athlete, and therefore must athlete has functional organs intact characterized sufficiency to withstand voltage fact in the course of the exercise of physical activity.The problem of the study : The research problem can be summarized in that most sports in the country still suffers from some of the obstacles that impede her career, especially the activities of athletics, as athletes face difficulties is the inability to maintain the required speed to the end of the distance, due to deficiencies in training carry your effective speed, and this principle crystallized the problem with the researcher to conduct this study through the use of training in the forest to develop speed and carry some functional indicators and time ran suburb junior.Research aims : 1 - Setting up a program for training using exercises jogging in the forest to develop and carry speed time ran suburb junior.2 - Identify the impact of jogging in the forest to develop and carry speed time ran suburbs of the research sample.3 - Identify the impact of jogging in the woods in some functional indicators of the research sample.Research hypotheses : 1. There are significant differences between the results of tests before and after the study variables for both groups Altjeribiholsaleh control and experimental group.2. There are significant differences between the results of tests for the two dimensional afford to develop speed and time ran suburb junior and in favor of the experimental group.3. There are significant differences between the results of tests for the two dimensional in functional indicators and time ran suburb junior and in favor of the experimental group.Research fields : Subjects : Sample of players to clubs junior ages 15_17 years of Nineveh province. Duration : The period of time from 26/02/2014 up to 05/20/2014.Place : Nineveh Stadium for track and field, forests area in Nineveh, the outer connector road Erbil, laboratory examination Specialist Eco.Chapter two : review of literature (theoretical and similar studies) This section included concepts and topics related to the subject of study of training in the forest as well as endurance in terms of its importance and aims, types and types of your stamina and variables physiological heart rate and output cardiac and stroke volume also included the effectiveness (Long - distance running) and specifications for the players long - distance and technical aspects to run long distances and eating well Previous studies.Chapter Three : The method of the study and field procedures. The researcher used the experimental method, design groups Almtkavitin (control and experimental), and the sample of Rakda effectiveness (ran suburbs 6 km) for juniors ages (15 - 17), was chosen the way intentional from Nineveh's (12) out of (15) represents the ratio (80%) of the research community, were divided randomly into two groups (control group and experimental) in accordance with the homogeneity of the sample and the reward, the use researcher tests fitness following (tested ran 4,000 meters, test ran 6 km, heart rate at rest and effort to measure (HR ), measurement of stroke volume (SV) Stroke Volume valuable during the effort and comfort, measuring cardiac output (COP) Cardiac Out put in during the effort and comfort), has been testing tribal tests physiological dated 04/03/2014, and tests of physical dated 5/3 / 2014 conducted a researcher test (4,000 meters) carrying speed, dated 03/06/2014 test (6 kilometers) achievement, was the application of the training curriculum on 08.03.2014 up to 15.05.2014 for a period of 10 weeks, which is the setting for the duration and by (3) training module in the week days (Saturday and Monday, and Wednesday), to be implemented (30) and a training unit, the time of each module (60 minutes to 110 minutes), with each module public and private warmed up for a period of (15 starts) minutes to create a body of work of the muscles (ie the arrival of the pulse to 120 z / d) and ending exercises calm for a period of 10 minutes, the researcher used the training low - intensity pulsation method, applied research sample training curriculum within the forests, while the control group have been applied training curriculum itself on flat surfaces outside the forest mediated coaches in order to adjust all the variables, a posteriori tests were conducted for physiological tests on 17.05.2014, and physical tests on 18/05/2014 test was conducted (4000 meters) carrying speed, dated 19/05/2014 test (6 kilometers) achievement.Chapter Four : Display and Discussion of Results This chapter displays, analyzes and discusses the results of the physical and physiological tests to achieve the hypotheses of the study.Chapter Five : Conclusions and Recommendations Conclusions : 1 - The training program has clear effect on the development of the two groups.2. Training in the forest had a significant impact on the development of the ability of (bearing speed) and time (suburb ran 6 kilometers).3. Training in the forest had a significant impact on the development of some physiological indicators (heart rate at rest and during effort, and stroke volume during rest and voltage).Recommendations : 1 - Use the exercises within the forests because of its positive impact on the development of (bearing speed) and time (suburb ran 6 kilometers).2 - The need to use trainings inside the forests because of its positive impact in the development of some of the functional indicators.3 - Conducting similar studies on other physical abilities and different sports events and both sexes .
