تدريبات بحذاء مثقل وتاثيره في تطوير بعض القدرات البدنية والمتغيرات البايوميكانيكية لخطوة الاقتراب الاخيرة والارتقاء وانجاز الوثب الطويل للشباب == Exercises using weighted shoes and its impact on the development of some of the physical abilities and biomechanics variables to the last step of approach and take off and the completion of the long jump for youth