Share
تاثير منهج غذائي وتمرينات اوكسيجينية على بعض الهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم وبعض القدرات البدنية عند النساء غير الممارسات للرياضة == The effect of dietary and exercise oxygen curriculum on some of female hormones and BMI of some of the physical abilities at women are not practices of Sport
Author name:
رهام شاكر يعقوب عزال
Supervisor name:
فلاح مهدي عبود
General topic:
Sports
Specific topic:
Fitness
Degree:
Master
University:
University Of Basrah - College Of Physical Education And Sports Sciences
Language:
Arabic
University location:
Basrah
First pages:
17T1688 - p.pdf
Abstract:
السمنة انتشرت في الاونة الاخيرة وظهرت الكثير من الامراض المرافقة للسمنة منها الخربطة الهرمونية لدى النساء وان التخلص من الخلل الهرموني بطرائق خاطئة تسبب مشاكل صحية اكبر, وبسبب هاجس السمنة يهب كثير من الاشخاص على اي نوع من انواع الحميات الغذائية دون التاكد او معرفة ما ان كانت هذه الحمية مناسبة او لا ,وان ممارسة الرياضة بصورة خاطئة او مفرطة دون مراعاة الاسس العلمية للمناهج البدنية في استعمال الشدة والحمل والكثافة قد تؤدي الى اعطاء نتائج عكسية. ومن هنا تكمن اهمية البحث اذ ان السمنة عند النساء ترتبط باسباب فسيولوجية في تكوين جسم المراة ,لذا فقد اختارت الباحثة هذا الموضوع لمعرفة مدى تاثير المنهج الغذائي والتمرينات الاوكسيجينية على فاعلية الهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم وبعض الصفات البدنية عند النساء غير الممارسات للرياضة.اما مشكلة البحث : انتشرت في الاونة الاخيرة زيادة الوزن بسبب الاختلال الهرموني لدى النساء مما ادي الى زيادة السمنة ويكون اما عن طريق تناول الادوية الخاصة بمعالجة الاختلال الهرموني, او بسبب الخربطة الهرمونية ذاتها وبالنظر لقلة الدراسات التي تبحث في الاسباب الوظيفية كتاثير المنهج الغذائي والبدني على الهرمونات الانثوية وزيادة الوزن عند النساء فقد اختارت الباحثة هذا الموضوع لتسليط الضوء عليه علميا , وقد افادت الباحثة من تجربتها في التدريب خلال ثلاثة اعوام في صالات الرشاقة النسائية ونتيجة القرب والتماس المباشر مع حالات معينة ,لاحظت ان انخفاض الاوزان بعد ممارسة تمرينات معينة تعتمد على اسس علمية واتباع نظام غذائي صحيح يعتمد على السعرات الغذائية المتوازنة فان ذلك سوف ينعكس ايجابا على معدلات الهرمونات الانثويةاما اهداف البحث فهي : - 1التعرف على الفروق بين القياسات والاختبارات القبلية والبعدية للهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم وبعض الصفات البدنية للمجموعة التجريبية والضابطة - 2التعرف على الفروق بين القياسات والاختبارات البعدية لفاعلية الهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم وبعض الصفات البدينة للمجموعتين التجريبية والضابطة - 3التعرف على نسبة التاثير بين القياسات والاختبارات القبلية والبعدية للمجموعتين التجريبية والضابطةفرضيات البحث فهي : - 1وجود فروق بين القياسات والاختبارات القبلية والبعدية للهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم بعض الصفات البدنية للمجموعة التجريبية والضابطة. - 2وجود فروق بين القياسات والاختبارات البعدية للهرمونات الانثوية ومؤشر كتلة الجسم بعض الصفات البدنية للمجموعتين التجريبية والضابطة. - 3وجود فروق في نسبة التاثير بين القياسات والاختبارات القبلية والبعدية للمجموعتين الضابطة والتجريبية .اما مجالات البحث فهي : المجال البشري : - عينة النساء غير الممارسات للرياضة عددهن (15) تتراوح اعمارهن بين (23 - 28) سنة. اما الفصل الثاني : فقد احتوى الدراسات النظرية والدراسات المشابهة وشملت مفهوما عن التغذية والسمنة وانواعها ودور النشاط البدني فضلا عن تناول بعض المتغيرات البيوكيميائية والوظيفية والبدنية والدراسات المشابهة.اما الفصل الثالث فقد تناول : منهج البحث واجراءته الميدانية , فقد اعتمدت الباحثة المنهج التجريبي الذي طبق على عينة مكونه من (27) فردا قسموا الى مجموعتين. التجريبية وتكونت من (15)فردا والضابطة وقد تكونت من (12) فردا واحتوى المنهج البدني على (12) اسبوعا لمدة ثلاثة اشهر بواقع (6) وحدات اسبوعيا كما استعملت الباحثة الاختبارات البدنية والوظيفية والبيوكيميائيةاما الفصل الرابع : فقد تناول عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها تناولت الباحثة فيه عرضا للنتائج التي تم التوصل اليها ومناقشتها وذلك من خلال الجداول الخاصة للصفات البدنية والمتغيرات البيوكيميائية والوظيفية لعينة البحث .الفصل الخامس الاستنتاجات والتوصيات : وقد استنتجت الباحثة ماياتي : 1 ان المنهج الغذائي والتمرينات الاوكسجينية متوسطة الشدة لهما تاثير ايجابي على الهرمونات الانثوية وهرمون الانسولين - 2 المنهج التدريبي الاوكسيجيني والمنهج الغذائي يقللان من كتلة الجسم ويؤديان الى تطور في بعض الصفات البدنية. - 3 ان المزج بين التمرينات الاوكسيجينية والنظام الغذائي يكون موثرا بصورة اكبر على جسم الانسان وعملية تقليل الوزن اما اهم التوصيات : - 1 اعداد منهج تدريبي لتمرينات الاوكسيجينية تتراوح مدته من (4 - 6) اشهر من اجل الوصول بالافراد الذين اوزانهم في المرتبة الثالثة يجب مؤشر كتلة البدانه للوصول بهم الى الاوزان الطبيعية - 2 ضرورة المام مدربي اللياقة البدنية باهمية التمرينات الاوكسجينية واثرها الايجابي على جسم الانسان - 3 اجراء دراسات وبحوث مشابهة لمعرفة المتغيرات المتبقية البدنية والوظيفية والبيوكيميائية | Where the first chapter discusses the definition of research : Obesity has spread recently and featured a lot of accompanying diseases of obesity, including a hodgepodge hormone in women, and to get rid of hormonal imbalance wrong in ways that cause the biggest health problems, and because of the obsession with obesity, many people come to any kind of diets food without checking or see if these diets are appropriate or not, and that the exercise wrongly or excessively sport without considering the scientific basis of the curriculum in the use of physical intensity, size and comfort may lead to giving opposite results.Here lies the importance of research as the obesity in women are related to the causes physiological in the composition of the woman's body, so the researcher this subject has chosen to determine the effect of dietary and exercise oxygen curriculum on the effectiveness female hormones, BMI and some physical attributes at women are not practices of the sport.The research problem has spread in recent weight gain because of the imbalance of hormone in women leading to increased obesity and be In by eating for addressing the imbalance of hormone drugs, or because of a hodgepodge hormonal itself and given the lack of studies looking at the functional reasons such as the impact diet and physical curriculum on the female hormones and weight gain in women researcher has chosen this subject to highlight it scientifically, The researcher benefited from its experience in training in three years in the halls of women's fitness and as a result of the proximity and direct contact with certain situations, She noticed that the lower weights after practicing certain exercises based on scientific basis and follow the correct diet depends on food calories balanced, it will be reflected positively on the female hormones rates.The objectives of the research are : 1 - Prepare diet curriculum with exercise oxygen on members of the research sample.2 - To identify the activity of the female hormones, BMI and some of the physical attributes and the two experimental and control groups.3 - To identify the differences between the measurements of the female hormones, BMI and physical tests before and after the experimental groups.Research hypotheses are : 1. There are differences between the measurements and tests before and after the female hormones, BMI and some of the physical attributes and the experimental groups. - 2 There are differences between the measurements and tests before and after the female hormones, BMI and some of the physical attributes of the control groups. - 3 There are differences between the measurements and tests dimensionality of female hormones, BMI and some physical attributes for the two experimental and control groups.Chapter II : theoretical studies and similar studies have contained which a included concept about nutrition and obesity, types and the role of physical activity as well as address some of the biochemical, functional and physical variables.The third chapter contains the research methodology and field procedures, a researcher experimental method which was applied to a sample of (27) individuals have adopted divided into two groups. Experimental and consisted of (15) individuals and control group consisted of (12) individuals and contained physical curriculum on (12) a week for three months by (6) units in week as the researcher used the physical and functional tests, and biochemical.The fourth chapter was contained to display the results analyzed and discussed addressed the researcher a presentation of the results that have been reached and discussed through tables special qualities of the physical, biochemical variables and functional research sample.The researcher concluded the following1 - The curriculum diet and exercise oxygenic medium intensity have a positive effect on the female hormones and hormone insulin2 - Training oxygenic curriculum and diet curriculum linked to lower BMI and lead to development in some of the physical attributes.3 - The exercise oxygenic with greater efficiency and faster on the human body because it uses so many muscle groups at the same time.The most important recommendations : 1 adoption of the approach proposed by the researcher in weight reduction for those with medium or excessive obesity. - 2 Prepare a training curriculum for exercises ranging oxygen duration of 6 - 8 months in order to reach their weight individuals who are in third place, according to the mass obesity index to normal weights. - 3 need to increase the awareness of the importance of fitness trainers and exercise oxygenic positive impact on the human body
