اثر نسب مختلفة من تدريبات البليومترك والاثقال في تطوير القدرة العضلية وهرمون التستوستيرون وزمن الاداء وانجاز رمي القرص == the effect of different ratios of plaiometruc and weightlifting exercises to develop muscle power and testosterone and time of performance and throw discus