Share
تاثيــر استخدام تمرينات تخصصيـة بالتدريب التبادلي في تطـوير بعض القـدرات البدنية وانجاز ركض 3000 متر موانع للمتقدمين
Author name:
محمد خالد لطيف
Supervisor name:
جبار علي جبار
General topic:
Sports
Specific topic:
Physical Education
Degree:
Master
University:
University of Thi-Qar - College Of Physical Education And Sports Sciences
Language:
Arabic
University location:
Dhi Qar
First pages:
17T1554 - p.pdf
Abstract:
حيث تطرق الباب الاول على المقدمة واهمية البحث فطرائــق التــدریب الریاضــي واسالیبه تهــدف الــى تطــویر مــستوى الاداء الریاضــي وصــولا الــى تحقیــق مستویات من الانجاز العالي في الالعاب الریاضیة كافة وتنوع هذه الطرائق والوسائل التدریبیة واختلاف تاثیراتها حفز الباحثین والمهتمین في التدریب الریاضي الى اختیار الطریقة والوسیلة التدریبیة الاكثر تاثیرا والتي تساعد في الوصول الى افضل المستویات. وتعـد طريقة التدريب التبادلي مـن الطرق الحدیثـة المستخدمة في العاب القـوى ، وهي تـدریبات تشتمل على التغير في مكونات الحمل (الحجم ، الشدة ، الراحة ) بالتدرج بالارتفاع والانخفاض في المكون التدريبي بين التكرارات داخل المجموعة الواحدة او المجموعات . وكما اهتم المتخصصون بالتمارين التخصصية للمسابقات الرياضية واعتبرت هذه التمارين بمثابة ادوات تخصصية يعتمد عليها المدرب في سرعة التقدم وضمان تحقيق الاهداف الموضوعية لبرامج التدريب ، ومن اجل الارتقاء بفعالية 3000 متر موانع استخدمت التمرينات التخصصية بالتدريب التبادلي لاجل الوصول الى افضل مستوى ممكن . وتكمن اهمية البحث في اعداد تمرينات تخصصية بالاسلوب التبادلي ومعرفة مدى تاثيرها لتطوير بعض القدرات البدنية وتحسين مستوى انجاز لاعبي سباق 3000 متر موانع . وتكمن مشكلة البحث في ان مستوى انجاز 3000 متر موانع ليس بالمستوى المطلوب حاول الباحث دراسة هذه الفعالية وتناول جانبا مهما واساسيا منها والمتمثل بالناحية البدنية .وهدفت الرسالة الى تصميم تمرينات تخصصية بالتدريب التبادلي لفعالية 3000 متر موانع .وافترض الباحث وجود فروق معنوية بين الاختبارات القبلية والبعدية في متغيرات البحث للمجموعة التجريبية ولصالح الاختبارات البعدية . - الباب الثاني تضمن الدراسات النظرية تضمن الباب الثاني التدريب الرياضي واهميته وكذلك طرق واساليب التدريب الرياضي كما تطرق الباحث الى التدريب التبادلي ، والقدرات البدنية ومراحل الاعداد والتحمل ، والعاب القوى . اما الباب الثالث فقد احتوى على منهجية البحث وعلى عينة تمثلت بلاعبي نادي ( نفط الجنوب والميناء ) للموسم 2015 - 2016 والبالغ عددهم ( 6 ) بنسبة 60% من مجتمع الاصلي والبالغ ( 10 ) وتم اختيارهم بالطريقة العمدية وامتد البحث من 22/ 11 /2015 لغاية 16 /10 /2016 وقد جرت الاختبارات على ملعب المدينة الرياضية في البصرة حيث استخدم الباحث المنهج التجريبي قام بالتاكد من تجانس والتكافؤ العينة بجميع المتغيرات قيد الدراسة ، وقد تم تقسيم العينة الى مجموعة ضابطة وتجريبية بواقع ( 3 ) لاعب لكل مجموعة وتم تطبيق التمرينات التخصصية ضمن فترة الاعداد الخاص ، لمدة ( 10 ) اسابيع بواقع ( 3 ) وحدات تدريبية في الاسبوع كما احتوى هذا الباب على وسائل جمع المعلومات والاختبارات والقياسات فضلا عن المعالجات الاحصائية . اما الباب الرابع فتضمن عرض وتحليل ومناقشة النتائج الخاصة بمتغيرات البحث ( تحمل السرعة ، وتحمل القوة ، وانجاز 3000 متر موانع ) وتم توضيح ذلك من خلال الجداول والاشكال البيانية اما الباب الخامس فقد تضمن الاستنتاجات والتوصيات التي توصل اليها الباحث واهمها - ان استخدام طريقة التدريب التبادلي كان لها الاثر في تطوير تحمل القوة وتحمل السرعة وانجاز 3000 متر موانع . وفي ضوء الاستنتاجات تم التوصل الى بعض التوصيات : - - على المدربين زيادة استخدام التمرينات التخصصية خلال فترات الاعداد وخاصة في فترة الاعداد الخاص .
