تاثير منهاجين تدريبيين مقترحين لتحمل اللكتات في عدد من المتغيرات الوظيفية والبدنية والانجاز في سباحة 100 متر حرة == EFFECTS OF TWO SUGGESTED TRIANING PROGRAMS OF LACTATE TOLERANCE ON A NUMBER OF PHYSIOLOGICAL, PHYSICAL VARIABLES AND ACHIEVEMENT IN THE 100 METERS FREESTYLE SWIMMING