تاثير تمرينات باسلوبي البلايومترك في تطوير القوة الخاصة على انجاز فعالية الوثب الطويل
Author name:
علياء عبد الخضر التميمي
Supervisor name:
عدنان جواد خلف الجبوري | احمد ناجي محمود الربيعي
General topic:
Sports
Specific topic:
Physical Education
Degree:
Master
University:
University of Diyala - Faculty Of Basic Education - Department Of Physical Education And Sports Sciences
Language:
Arabic
University location:
Diyala
First pages:
17T1768 - p.pdf
Abstract:
تاثير تمرينات باسلوبي البلايومترك في تطوير القوة الخاصة على فعالية الوثب الطويل ) .الباحثة : علياء عبد الخضر التميمي المشرفان : ا.د عدنان جواد خلف الجبوري ا.د احمد ناجي محمود الربيعياشتملت الرسالة على خمسة ابواب هي : - الباب الاول : - التعريف بالبحث تعد العاب القوى عروس الالعاب الرياضية لانها اللعبة التي تتعدد فيها الفعاليات بشكل كبير. وفعالية الوثب الطويل من الفعاليات التي تتطلب استخدام تمرينات باسلوبي البلايومترك منها نموذج يعتمد على وزن الجسم والاخر يعتمد على استخدم الاثقال باوزان مختلفة وهذان بدورهما يعتمدان على تمارين القفز، التي تعتمد على القوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية في تطوير قابلية الركضه التقريبية والنهوض لدى قافزين الوثب الطويل .مشكلة البحث : - ان تدريب اللاعبات في المدارس يعد عاملا اساسيا من اجل الوصول الى مستوى جيد في منتخبات التربية. لذا ارتات الباحثة لمعالجة الحالة. ودفعتها لتقصي عن استخدام وسيلة بديلة من خلال تنفيذ تمرينات البلايومترك لتطوير القوة الخاصة وباسلوب جديد لم يستخدم سابقا في تدريباتهم . واتجهت الى الموازنة والتدرج بين الشدة والتكرارات الملائمة للفعالية من امكانية اللاعبات وقابليتهم من خلال وضع منهج تدريبي للاعبات على وفق نموذجين لتمرينات البلايومترك الغرض منها تطوير القوه الخاصة على انجاز فعالية الوثب الطويل وهنا تكمن مشكلة البحث .هدفا البحث : - يهدف البحث الى : - 1 - التعرف على مدى تاثير استخدام تمرينات البلايومترك في تطوير القوة الخاصة على انجاز فعالية الوثب الطويل .2 - التعرف على اي من تمرينات البلايومترك يعمل على تطوير القوة الخاصة على انجاز فعالية الوثب الطويل . فرضا البحث : - 1 - هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية البعديه للمجموعتين ولصالح الاختبارات البعديه لافراد عينة البحث.2 - هناك فروق ذات دلاله احصائية بين الاختبارات البعديه للمجموعتين ولصالح المجموعة التي تدربت على وفق استخدام تمرينات البلايومترك في تطوير القوى الخاصة على انجاز فعالية الوثب الطويل.مجالات البحث : - المجال البشري : - عشرة طالبات من معهد اعداد المعلمات في محافظة واسط للعام الدراسي 2006/2007. المجال الزماني : - من 15/4/ 2006ولغاية 28/6/2006 المجال المكاني : - ملعب الرياضي في معهد اعداد المعلمات في محافظة واسط . الباب الثاني : - الدراسات النظرية والمشابهة تناولت الباحثة في هذا الباب بعض الموضوعات النظرية المتعلقة بموضوع بحثها ومنها . المفاهيم ومبادئ (البلايومترك) ووظائف وفوائد تدريب (البلايومترك) وتمرينات (البلايومترك) وتدريبات(البلايومترك) فضلا عن القوة العضلية (مفهومها - اهميتها - تدريباتها ) والقوى الخاصة ، وفعالية الوثب الطويل ومختصر المتطلبات التدريبية لهذه الفعالية .الباب الثالث : - منهج البحث واجراءاته الميدانية تضمن هذا الباب منهج البحث ، وقد اعتمدت الباحثة المنهج التجريبي باسلوب المجموعتين المتكافئتين ذا الاختبارين القبلي والبعدي الذي يتناسب مع طبيعة مشكلة البحث ، اما عينة البحث فقد اختيرت بالطريقة العمدية من الطالبات في معهد اعداد المعلمات في محافظة واسط وبالتالي قسمت عن طريق القرعة فمثلت الارقام الفردية المجموعة التجريبية الاولى والتي استخدمت التدريبات ( وزن الجسم) في حيث الارقام الزوجية المجموعة التجريبية الثانية التي تستخدم تدريبات ( الاثقال ) واستعملت الباحثة مجموعة من الاجهزة والادوات الضرورية لمساعدتها للحصول على النتائج المطلوبة وتتضمن خطوات اجراء البحث التجربة الميدانية واختبارات القوة الخاصة والتي تشمل القوة الانفجارية والقوى المميزة بالسرعة ولكل من الذراعين والجذع والرجلين واختبار الوثب الطويل لغرض تحقيق اهداف البحث وفروضه فضلا عن اعتماد الوسائل الاحصائية المناسبة لمعالجة النتائج التي حصلت عليها الباحثة . الباب الرابع : - عرض نتائج وتحليلها ومناقشتها تم في هذا الباب عرض النتائج التي توصلت لها الباحثة بعد المعالجات الاحصائية لنتائج التجربة الميدانية اذ تضمنت عرض وتحليل ومناقشة الاختبارات القبلية والبعديه للمجموعتين الاولى تدريبات ( وزن الجسم ) والمجموعة الثانية تدريبات ( الاثقال ) ومن خلال الاختبارات البعديه التي اجريت على افراد عينة البحث وكذلك نسبة التطور واستطاعت الباحثة معالجة النتائج التي حصلت عليها عن طريق الاختبارات. الباب الخامس : - الاستنتاجات والتوصيات من خلال عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها توصلت الباحثة الى الاتي : - 1 - ظهور تاثير ايجابي في تطوير الوثب الطويل ( الانجاز ) من جراء تطور القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة باستخدام تمرينات البلايومترك للمجموعتين التجريبية والضابطة.2 - ظهور تاثير ايجابي في تطوير القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة للذراعين والجذع والرجلين باستخدام تمرينات البلايومترك للمجموعتين التجريبية والضابطة ولكافة الاختبارات. 3 - ان استخدام تدريبات ( وزن الجسم وبالثقال ) الخاصة لتطوير الوثب الطويل اسهمت في تطوير القوة الخاصة .4 - ان المناهج التدريبية لتمرينات البلايومترك التي تم استخدامها كان تاثيرها ايجابيا وذا فعاليه في تطوير القوه الخاصة مما انعكس تاثيرها على الوثب الطويل. 5 - اظهرت النتائج ان نسبه التطور لافراد المجموعه التي تدربت بالاثقال اعلى من المجموعه التي تدربت باوزان الجسم ولجميع الاختبارات ، الوثب الطويل ( الانجاز ) ، كذالك القوه الخاصة للذراعين - الجذع والرجلين .وفي ضوء ما تم التوصل اليه من استنتاجات توصي الباحثة بما ياتي : 1 - ضرورة التاكيد على استخدام تمرينات البلايومترك ولنموذجين تدريبات وزن الجسم وبالاثقال ، ولكن اكثر تاكيد على تدريبات بالاثقال ، للاسهام في الوثب العريض والقوه الخاصة (الانفجارية والمميزة بالسرعة) لكل من الذراعين - الجذع والرجلين .2 - اختيار تمرينات البلايومترك بحيث تكون مشابهة للاداء المهاري للفعالية من حيث المسار الحركي وتسليط القوه والعضلات العاملة لتلك المهارات الخاصة بفعالية الوثب الطويل .3 - التنويع في استخدام تمرينات البلايومترك وللاسلوبين ، تدريبات وزن الجسم وبالاثقال وحسب الشدة والتكرارات ومده الراحات المختلفة والتدرج فيها. 4 - الاستفادة من المنهج التدريبي المعد من قبل الباحثة وبناء منهج تدريبية مشابهة لتطوير بعض الصفات البدنية والمهارية الاخرى الخاصة في الوثب الطويل ولكلا الجنسين ولفئات مختلفة من اللاعبين واللاعبات. 5 - الاهتمام بمراحل الاعداد في تمرينات البلايومترك لتطوير القوى الخاصة بانواعها لانها الاساس في تطوير المهارات الاساسية في الوثب الطويل.
