استخدام بعض التدريبات الخاصة وفق معدل النبض لتطوير تحمل القوة والقابلية اللاهوائية والانجاز في ركض 400 متر و800 متر == Some special trainings Usage according to pulsation average to develop the power tolerance , nonair ability and achievement in (400m,800m)running
